At begynde med løb kan virke uoverskueligt, hvis du aldrig har snøret et par løbesko før. Heldigvis er det lettere, end du tror, at gå fra sofaen til at kunne …
-
Lugter din sportstøj efter træning? Så skal du have vaskemiddel til sportstøj. I artiklen her kan du læse, hvordan du bedst vasker og vedligeholder dit sportstøj, så det holder længere, …
-
Proteinrig mad og proteiner er en af de vigtigste byggesten i kroppen og en uundværlig del af kosten. For dig, der lever en aktiv livsstil som triatlet, cykelrytter eller løber, …
-
Løbetøj og regnvejr – læs om, hvordan du får en tør og varm løbetræning, selvom regnen siler ned. Nøglen til at få en god løbeoplevelse, selvom det regner ligger i …
-
Mange løbere oplever på et tidspunkt ømme knæ, enten efter en lang løbetur eller som en mere vedvarende smerte. Knæene er en af kroppens mest belastede led under løb, og …
-
Skal du træne til marathon? Her på Enduga.dk kan du få et gratis 16-ugers marathon træningsprogram. Faktisk varer det i alt 18 uger (fordi der også er 2 uger, som …
-
En cooper test er en enkel og effektiv måde at måle din kondition og udholdenhed på. Testen, som består i at løbe så langt som muligt på 12 minutter, bruges …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrence
Elektrolytter og cykling – derfor er elektrolytterne afgørende
Når du træner intensivt eller deltager i lange cykelløb, er det vigtigt at forstå, hvad din krop har brug for for at kunne præstere optimalt. En af de mest afgørende …
-
At spise det rigtige inden en løbetræning eller konkurrence kan være afgørende for din præstation og dit velbefindende under løbet. Det handler om at sikre, at kroppen har den nødvendige …
-
At cykle 200 km på én dag er en imponerende bedrift, der kræver både fysisk og mental forberedelse. Uanset om du planlægger at deltage i et motionsløb som La Marmotte …