Proteinrig mad og proteiner er en af de vigtigste byggesten i kroppen og en uundværlig del af kosten. For dig, der lever en aktiv livsstil som triatlet, cykelrytter eller løber, …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrence
Elektrolytter og cykling – derfor er elektrolytterne afgørende
Når du træner intensivt eller deltager i lange cykelløb, er det vigtigt at forstå, hvad din krop har brug for for at kunne præstere optimalt. En af de mest afgørende …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrenceLøbLøbetræningTriathlon
Energipulver til træning – hvad er det, og hvorfor er det vigtigt?
Når det kommer til seriøs træning, hvad enten du er triatlet, løber eller cykelrytter, er det vigtigt at tænke på, hvordan din krop får den nødvendige energi til at yde …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrenceLøbLøbetræning
Elektrolytter og hovedpine: Sådan slipper du af med hovedpinen
Elektrolytter og hovedpine – elektrolytterne er essentielle for vores sundhed og velvære, og men mange undervurderer, hvor vigtigt det er at opretholde den rette balance af disse vigtige mineraler – …
-
Når det kommer til at optimere præstationen under lange løb, er ernæring en nøglefaktor. Energi-gels er blevet en populær løsning blandt løbere for at opretholde energiniveauet og forhindre træthed. I …
-
KostKost før, under og efter konkurrenceLøbLøbetræning
Salttabletter til løb: Undgå krampe m.v. med disse tabletter
Når du løber, sveder du ikke blot væske ud, men også en række vigtige mineraler og salte, kendt som elektrolytter. Disse elektrolytter – primært natrium, kalium, magnesium og calcium – …
-
KostKost før, under og efter konkurrenceLøb
Elektrolytter løb: Hvorfor de er vigtige og hvordan du opretholder balancen
Elektrolytter spiller en afgørende rolle i kroppens funktion, især for løbere, der presser deres krop til det yderste. Men hvad er elektrolytter egentlig, og hvordan påvirker elektrolytter løb? Denne artikel …
-
Salt spiller en afgørende rolle i vores kost, men mange mennesker er bekymrede for at indtage for meget af det. Der er dog også risiko ved at spise for lidt …
-
Når vi taler om kosttilskud til sportsudøvere, falder tankerne ofte først på styrketræning og bodybuilding. Men hvad med løbere? Har de også gavn af at tage proteinpulver efter træning? Svaret …
-
Mæthedsindeks er et begreb inden for ernæring, der bruges til at måle, hvor effektivt forskellige fødevarer kan mætte os. Det handler om mere end blot at fylde maven; det handler …