Når du træner intensivt eller deltager i lange cykelløb, er det vigtigt at forstå, hvad din krop har brug for for at kunne præstere optimalt. En af de mest afgørende …
-
At cykle 200 km på én dag er en imponerende bedrift, der kræver både fysisk og mental forberedelse. Uanset om du planlægger at deltage i et motionsløb som La Marmotte …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrenceLøbLøbetræningTriathlon
Energipulver til træning – hvad er det, og hvorfor er det vigtigt?
Når det kommer til seriøs træning, hvad enten du er triatlet, løber eller cykelrytter, er det vigtigt at tænke på, hvordan din krop får den nødvendige energi til at yde …
-
CykeltræningCyklingKostKost før, under og efter konkurrenceLøbLøbetræning
Elektrolytter og hovedpine: Sådan slipper du af med hovedpinen
Elektrolytter og hovedpine – elektrolytterne er essentielle for vores sundhed og velvære, og men mange undervurderer, hvor vigtigt det er at opretholde den rette balance af disse vigtige mineraler – …
-
Cykling er en fremragende måde at forbedre ens fysiske kondition på, samtidig med at det er en miljøvenlig transportform. Derudover er det en god måde at tabe sig, da forbrænding …
-
CykeltræningCyklingLøbLøbetræningSvømmetræningSvømning
Hvad er HRV: Guide til hjertefrekvensvariabilitet
Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) er et begreb, der vinder stigende opmærksomhed inden for både sundheds- og præstationsverdenen. Det er især blevet populært blandt professionelle sportsatleter som f.eks. cykelryttere, løbere og triatleter. Det …
-
Anaerob træning i cykling er en intensiv form for træning, der fokuserer på at forbedre styrke, kraft og hurtighed ved hjælp af højintensitetsøvelser. Anaerob betyder bogstaveligt “uden ilt”, og denne …
-
CykeltræningCyklingLøbLøbetræning
Hvad er threshold træning, og hvordan kan det forbedre din præstation?
Threshold træning er en af de mest effektive metoder til at forbedre din udholdenhed, hastighed og samlede præstation, hvad enten du er triatlet, løber eller cykelrytter. Threshold træning kræver forståelse …
-
Skal du træne til IRONMAN? Eller overvejer du at gøre det? Så skal du især have styr på cykeltræningen. I denne artikel kan du læse mere om, hvordan du forbereder …
-
FTP-test. Hvad er det? Hvorfor skal man lave den? Hvornår skal man lave den? Og hvordan udfører man den? Det og meget mere kan du læse om i denne artikel, …