At begynde med løb kan virke uoverskueligt, hvis du aldrig har snøret et par løbesko før. Heldigvis er det lettere, end du tror, at gå fra sofaen til at kunne …
-
Lugter din sportstøj efter træning? Så skal du have vaskemiddel til sportstøj. I artiklen her kan du læse, hvordan du bedst vasker og vedligeholder dit sportstøj, så det holder længere, …
-
Løbetøj og regnvejr – læs om, hvordan du får en tør og varm løbetræning, selvom regnen siler ned. Nøglen til at få en god løbeoplevelse, selvom det regner ligger i …
-
Mange løbere oplever på et tidspunkt ømme knæ, enten efter en lang løbetur eller som en mere vedvarende smerte. Knæene er en af kroppens mest belastede led under løb, og …
-
Skal du træne til marathon? Her på Enduga.dk kan du få et gratis 16-ugers marathon træningsprogram. Faktisk varer det i alt 18 uger (fordi der også er 2 uger, som …
-
En cooper test er en enkel og effektiv måde at måle din kondition og udholdenhed på. Testen, som består i at løbe så langt som muligt på 12 minutter, bruges …
-
At spise det rigtige inden en løbetræning eller konkurrence kan være afgørende for din præstation og dit velbefindende under løbet. Det handler om at sikre, at kroppen har den nødvendige …
-
Intervalløb er en effektiv og spændende måde at forbedre din løbeform på, uanset om du er helt nybegynder inden for løb eller allerede har løbetrænet noget tid. I denne artikel …
-
At løbe 10 km er en populær målsætning for mange løbere – både nybegyndere og erfarne. Distancen er tilpas udfordrende til at kræve en dedikeret træningsindsats, men samtidig overkommelig, selv …
-
CyklingLøbSvømningTriathlonUkategoriseret
Symptomer på overtræning: Sådan genkender du faresignalerne
Overtræning er en tilstand, der kan ramme selv de mest dedikerede atleter. Det sker, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid til at komme sig efter træning, hvilket kan føre til …